наверх
Читать Слушать Смотреть Календарь Равные Что делать? Психологическая помощь
← Ко всем материалам
10 августа 2022
209
ФСТ

Советы по питанию

12 советов, как получить максимум питательных веществ от каждого кусочка пищи при снижении аппетита.

  1. Ешьте небольшими порциями или перекусывайте часто в течение дня.
  2. Обязательно берите с собой приготовленные свежие закуски или небольшие порции еды, когда вам необходимо длительное время находиться вне дома.
  3. Попробуйте пить высококалорийные жидкости, такие как соки, супы или коктейли, если вам трудно есть твердую пищу.
  4. Для получения дополнительных калорий добавляйте в еду соус, молоко, масло или сливки, когда это возможно.
  5. Для повышения калорийности используйте полезные жиры, такие как оливковое или ореховые масла и авокадо.
  6. Во время приготовления пищи следите за продолжительностью и качеством термической обработки продуктов, кроме того, готовая еда не должна быть жесткой консистенции.
  7. Пробуйте новые продукты и рецепты, чтобы приспособиться к изменениям вкуса или обоняния.
  8. По возможности прогуливайтесь перед едой, чтобы улучшить аппетит, а также ешьте вместе с друзьями или членами семьи.
  9. Составьте список своих любимых продуктов и выбирайте то, что вам нравится.
  10. Попробуйте высококалорийные и высокобелковые напитки или смеси как дополнение к обычному питанию, при этом желательно следовать рекомендациям лечащего врача и консультирующего нутрициолога.
  11. Держите при себе бутылку воды и пейте в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание.
  12. Соглашайтесь на помощь в покупке продуктов и приготовлении еды, если поймете, что вам сложно готовить самостоятельно на этапе лечения. Это также снизит ваши риски контакта с загрязненными продуктами.
Поделиться